人生来就有烦恼，这没什么大惊小怪的，是很平常的事。但也正因此，我们才应当更加自觉地修整身心，逐渐平息烦恼，进而祛除痛苦。所谓修整身心、觉察内在，从来就不是神秘的，而是再平常不过的行为。自我疗愈从来就不只属于少数精英派，而属于每一个生活在尘世的人们。
【智慧心语】
太过于在意他人的目光
是因为我们缺少对自心的省察
何必在别人的眼光里行走
只要不断净化自己的身心就好
修整身心不是让我们的杂念变得更多而是平定妄念，让烦恼减少
抚平那颗散乱烦恼的心
话说古时候，有个性空禅师。某一日，他向弟子提问道：“假如有人落在千尺之深的井中，你们能够不用绳索把他救出来吗？”无人能够回答。后来，仰山禅师就带着这个问题来到耽源禅师那里，向他求教。而耽源禅师则说：“你这呆子，你可见到有谁在井中吗？”
仰山无法回答，后来只得向沩山灵佑禅师请教：“依您看，怎样才能不使用绳索就把那井中之人救出来？”
沩山假装思考状，忽然出其不意地大声叫道：“仰山！”
仰山马上就回应。
沩山灵佑禅师哈哈大笑说道：“你看，这不就从井里出来了吗？”