孕妈妈在此期,不必多思多虑,对于可能出现的问题和状况,要相信医生自会处理,对于能否顺利分娩,更用不着去多虑,让还没有发生的事徒增烦恼和压力。孕妈妈应放下这种不必要的担心,想到孕期是一个正常的生理过程,从怀孕时的“合二为一”到分娩时的“一分为二”,就像瓜熟蒂落一样自然,没必要过于紧张不安。作为生命延续的分娩,只是一个自然的生理过程,难免会有些疼痛,疼痛程度应是大多数人都能够承受的,而且疼痛也是宝宝脱离母体降临世界时第一次“按摩”,对宝宝也是有好处的。孕妈妈在此期间,应吃好、睡好,养足精神,以平稳的情绪、冷静的头脑度过此期。要是孕妈妈产前检查的指标都较为正常,就更应该去做自己感兴趣的事,既对自身有利,对宝宝也是有好处的。
三、本周胎教课
◎运动胎教——孕期瑜伽(孕晚期篇)
1.直角式
做法
(1)事先在手边准备一两个枕头,坐在地面上双腿伸直,髋部一侧靠墙;
(2)身体向后侧靠,手肘支撑身体的力量,双腿向墙面旋转,最后身体平躺与墙面成直角;