功效：板栗含有丰富的糖、脂肪、蛋白质等营养素，有养胃健脾、补肾的作用。
第24周 优化内外环境
一、本周宝宝与胎教要点
宝宝皮肤薄而发红，浑身覆盖着细小的绒毛。
◎胎宝宝对声音更敏感了
24周的胎宝宝身长30厘米左右，体重约630克。宝宝开始充满整个子宫。宝宝的身体比例越来越匀称了。皮肤薄而且有很多的小皱纹，浑身覆盖了细小的绒毛。宝宝对外界的声音更加敏感。
◎本周胎教要点
·情绪胎教：分娩前的心理准备远远胜过了学习各种知识及练习，不善于控制情绪的准爸妈容易给胎宝宝成长留下阴影。平时准爸爸要尽量避免让孕妈妈受到刺激，多创造轻松和谐的外环境，开动脑筋，丰富孕妈妈的业余生活。
·营养胎教：很多时候，孕妈妈的饮食会出现结构单一、过于精细或偏食以及过度补钙、营养不均衡等。容易引发缺铁性贫血或巨幼红细胞性贫血。通过合理膳食，可以有效预防这两类营养性贫血。多吃富含维生素C的果蔬，有助于铁的吸收。
二、胎教理论
◎环境色彩对胎教的影响
人的第一感觉是视觉，对视觉影响最大的因素是色彩。一位心理学家曾经做过一个非常有趣的实验，题目叫做“色彩与人”。他的实验目的是为了了解人在不同颜色的房间里的工作及心理状况。研究结果发现，长期处在黑色调房间里的人，即使不做任何体力及脑力活动，也会感到心烦意乱、情绪低沉、躁动不安、极度疲劳。