为了实现这一理想，周恩来对自己异常严格，他要求自己做到“五不虚度”：读书不虚度，学业不虚度，习师不虚度，交友不虚度，光阴不虚度。在学校的4年中，他对自己的要求都一一实现，这为他以后良好的习惯和发展打下了坚实的基础。
很多时候，我们为何会感到痛苦，感觉生活为何如此艰难？归根结底，并不是拥有的太少，而是因为想要的更多；并不是没有自由，而是理解不了自由的真正含义。自由是听命于理性的，而理性的自由就是不想做什么就不做什么。
安德烈耶夫曾说：“一个人最大的胜利就是战胜自己。”我们每个人都在纷繁复杂的世界中艰难前行，势必会受到金钱、权力等利益的诱惑。此时，阻碍自己前进、破坏自己信念的敌人，就是自己；如果对自己要求不严，浪费的也只是自己的时间。
李嘉诚说过：“自律是修身立志成大事者必须具备的能力和条件。”从大的方面来讲，这是群体思想品质的体现；从小的方面来说，则是对一个人意志力的考验。自律的人，都懂得自爱，勇于自省，善于自控。
有家跨国银行招聘理财专员，沐子刚自英国留学回来，就去应聘。很快，沐子就接到了来自伦敦总部的电话，确定了第一轮电话会谈的日期和时间。只有过了这一关，才能获得飞往海外进行正式面试的机会。